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有氧運動』就是指消耗脂肪的運動,因為脂肪的消耗必須要有充分的氧氣;

氧氣『有』充分供應到肌肉的運動就是消耗脂肪的運動。

『有氧運動』要求運動必須不停地持續進行12分鐘以上,因為連續超過12分鐘

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